こんにちは！ゆうきです！ 前回、朝の覚醒の原則として、 「深部体温を上げて 表在体温を下げる」 ことの重要性についてお話ししました。 まだそちらを見てない方は前回の記事をチェックしてください！ 朝の過ごし方はわかりましたが、 効率的な1日を過ごす…